Budovanie sily,
kondície a sebavedomia.
Cvičeniu sa venujem dlhé roky a za ten čas som si prešla rôznymi etapami - od rekreačného cvičenia až po prípravu na bikini fitness.
Dnes som trénerka I. stupňa a svoju pozornosť chcem venovať ľuďom, ktorí chcú byť silnejší, zdravší a cítiť sa lepšie vo svojom tele.
Som mama dvoch detí, a preto viem, že skĺbiť pohyb s prácou, rodinou a každodennými povinnosťami nie je vždy jednoduché. Verím však, že tréning nemusí byť komplikovaný, aby mal zmysel.
Čo je dôležité
Kvalitný pohyb, progresívne zaťaženie, realistické očakávania a rešpekt k tomu, ako vyzerá tvoj bežný deň.
Každá žena začína inde.
Tréning vychádza z cieľa, skúseností, mobility, zdravotných obmedzení a času.
Výsledok nie je náhoda.
Sledujem techniku, záťaž, objem a konzistentnosť. Program mením vtedy, keď to dáva zmysel.
Žiadny body-shaming.
Komunikácia je podporná, jasná a profesionálna.
Od cieľa k systému.
Na začiatku si stanovíme konkrétny cieľ. Tréning sa priebežne prispôsobuje podľa výkonu, energie a reálneho života.
Úvodná konzultácia
Sila. Zdravie. Disciplína. Radosť.
Sila
Budujeme telo, ktoré zvláda viac.
Zdravie
Pohyb má podporovať kvalitu života.
Disciplína
Malé kroky opakované dlhodobo.
Radosť
Tréning nemusí byť trest, aby fungoval.